详细说明
很多人学练武术的目的是为了强身健体和防身用的。可是由于很多人忽视对身体的保护，在训练中产生各种各样的意外，还没学会武术，自己已经先碰了一身的伤，得不偿失。所以在练武的时候要学会使用正确的防护措施，才能保护好自己。下面我们就请嵩山少林武术学校的教练为大家详细的介绍练武要如何保护好自己。少林武术学校http://www.shaolinsiwy.com/lianxiwomen/
嵩山少林武术学校的教练提醒大家，练武时容易带来的神经上激烈的兴奋性，往往超出身体运动系统和内脏器官的承受程度。没有做好热身工作就猛力踢腿打拳，很容易造成损伤，所以说练武的时候做的准备活动一定不能马虎。总的来说下面几点很重要一定要做到。
1.充分的热身。要是热身不够的话，在冬天太容易肌肉拉伤和关节扭伤．有些学员性子比较急，没热身就上场练功，结果导致关节扭伤。所以我们一定要做到进场前先热身。在练功前如果距离合适的话，慢跑着去练功场所，就是个很好的热身过程。武校招生www.shaolinzs.com
2.对练中的保护。如果有护具的话一定要用上，没护具的话那就要慎重选择对手，以功力比自己高，为人比较稳重的拳友为好。有些锋芒太露的半调子学员，上来就力量冲顶，气血翻腾，这些都是很危险的举动，希望每位学员都有谨记，为了自己，也为了别人考虑，万事都要以安全第一最好。
3.武术是项全身运动，一但动起来就会很热，甚至大汗淋沥，一旦静下来的时候又会感觉到冷，所以练武的时候衣服不宜穿得过多过厚，但一定要有挡风的运动外套。另外，在练武时应多做些强化呼吸的练习，有利于人体肺部的保养。
综上所述就是为了让大家练武时知道怎样做才能有效的保护自己，希望大家都能注意，正确练武，锻炼出强壮的身体。嵩山少林武术学校的是国内大型功夫训练基地，由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫，教练习武经验丰富，教学质量有保障！
文章转自少林武术学校http://www.slsyzsb.com/news/shaolinsixinxiao/1427.html
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